Het Team van Vitamine Co bestaat uit Chantal Tuinier en Carmen Sjardijn. 

Vitamine Co/ Yo-jo.nl

Carmen

Dit is een  krachttraining bij Stoker Fitness in Rotterdam (https://www.stoker.nl/). De workout is een combinatie van onder andere apparaten, dumbells, stangen en kettlebells. De krachttraining is gevarieerd met stations-, circuit- en functionele training in kleine groepen. De nadruk ligt op spierversterking om goed te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Afhankelijk van andere wensen (ondersteunend aan andere sporten), blessure of beperking bij de workouter leveren we maatwerk.
De power coach begeleidt 2x per maand en levert een schema waarmee de workouters zelf aan de gang gaan met elkaar. De kracht van de Power Workout is met elkaar trainen in de sportschool en de lol ervan inzien!

Indoor Power Workout

In de Body Workout trainen we het (kracht)uithoudingsvermogen. Dit trainen we in een gevarieerde combinatie van hardlopen, (snel)wandelen en spierversterkende oefeningen. De workout omvat ook regelmatig andere beweegactiviteiten zoals basketbal, panna voetbal, badminton, tafeltennis, frisbeeën en softbal. Dus de workouts zijn afwisselend en uitdagend.

De spierversterkende oefeningen zijn oefeningen met veel herhalingen (15-25x), uitgevoerd in series (2-5x) van geringe intensiteit en pauzes van 30-60 seconden. We doen dit in circuit- of station vorm op één plek, of al hardlopend/(snel)wandelend met tussendoor oefeningen. Het aantal herhalingen, series, pauzes en het tempo van (snel)wandelen/hardlopen zijn afhankelijk van jouw conditieniveau.

Meestal maken we gebruik van wat we tegenkomen op de locatie en omgeving. Denk aan onder andere speeltoestellen, bankjes, stoepranden, muren, picknicktafels, voetbalkooien, fietsrekken en brugleuningen. We doen dan oefeningen met ons eigen gewicht. Regelmatig maken we ook gebruik van elkaars gewicht en maken we gebruik van sportmiddelen zoals elastieken, speedladder, medicineball, ballen en bokshandschoenen.

Outdoor Body Workout

We wandelen op (hoog) tempo in de frisse buitenlucht. We wisselen dit af met core oefeningen om de rompspieren te versterken.
Het tempo per deelnemer hangt af van jouw conditieniveau. De workout doet een ieder op zijn/haar niveau.

Deze workout is voor iedereen toegankelijk om in beweging te komen. Daarbij een mooie opstap naar de intensievere workouts, zoals de Outdoor Body Workout of Indoor Power Yoga Workout.

Outdoor Wandel & Body Core Workout

Sorry, maar we konden geen resultaten vinden voor <b>"{searchTerm}"</b>
Controleer uw spelling en probeer het opnieuw.

Geen resultaten gevonden

Over ons

We hebben een boekingsoverzicht naar uw e-mail gestuurd
<u>{email}</u>.
Als u de e-mail niet ontvangt, controleer dan uw map met ongewenste e-mail.

Geweldig, je bent geboekt!

Als u andere aanbiedingen wilt bekijken, gaat u naar de boekingswebsite.

Log in om verder te gaan

Personaliseer je cadeaubon

Locaties

Details

Locatie

Sorry, maar er zijn geen evenementen deze week. Het volgende evenement is op {date}.

Geen evenementen

Sorry, maar er zijn geen aankomende evenementen.

Evenementen

U moet ingelogd zijn om door te gaan met boeken.

Passen

{count, plural, one {# dienst} other {# diensten}}

Privacybeleid

Beoordelingen

Beschrijving

Filter op categorie

Diensten

Hier is de link naar mijn boekingswebsite: {href}

Deel via

Medewerkers

Over mij

Algemene voorwaarden

{count, plural, one {# credit} other {# credits}}

{count, plural, one {# toegang} other {# toegangen}}

Plan een afspraak in voor {eventName} bij {businessName} op {date} bij {staff}.

Plan een afspraak in voor {eventName} bij {businessName} op {date}.

{eventName} op {date} | {businessName}

Bekijk ingeplande afspraken bij {businessName}, {address}.

Bekijk ingeplande afspraken bij {businessName}.

Agenda | {businessName}

Plan online een afspraak in bij {businessName}, {address} met een beoordeling van {averageReviewValue} sterren.

Plan online een afspraak in bij {businessName} in {town}.

Plan online een afspraak in bij {businessName}.

Bekijk de vestigingen van {businessName} en maak online een afspraak.

Online boeking | {businessName}

Lees het privacybeleid van {businessName}.

Plan een afspraak in bij {businessName} met {noOfReviews} reviews met een gemiddelde score van {averageValue}.

Plan een afspraak in voor {serviceName} bij {businessName}, {address}.

Plan een afspraak in voor {serviceName} bij {businessName}.

Bekijk de diensten die worden aangeboden door {businessName}, {address}.

Bekijk de diensten die worden aangeboden door {businessName}.

Plan een afspraak in bij {name} voor {services}.

Bekijk de medewerkers van {businessName} en boek je volgende afspraak.

Lees de algemene voorwaarden van {businessName}.

Vitamine Co/ Yo-jo.nl

Carmen

Evenementen

Contact

Locatie

Vitamine Co/ Yo-jo.nl

Contact informatie

Openingstijden

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

zondag